owsianki 9 wyniki

MAGiczna owsianka waniliowa

Owsianka powinna stanowić jedno z podstawowych dań śniadaniowych w naszych domach. Często jednak bywa znienawidzona przez dzieci, a chyba jeszcze częściej przez dorosłą, męską część rodziny. Od jakiegoś czasu moi panowie też kręcili nosami na postawioną przed nimi tradycyjną owsiankę. Przygotowałam więc wersję koktajlową, jest MAGiczna. Syn prosi o nią rano i wieczorem. Tworzę ciągle nowe jej wersje smakowe. Mój mąż wypił jarmużową z bananem! Zachęcam do wypróbowania. Dla maluchów, które nie mogą pić zwykłego mleka takie zagęszczone owsiane mleczko z pianką powinno stanowić znakomity zamiennik. Świetnie sprawdzi się podana z butelki:) ale większym dzieciom proponuję z rurką, dla uatrakcyjnienia. Z moich obserwacji wynika, że kolorowa rurka także czyni cuda.

Owsianka z melasą z chleba świętojańskiego

Owsianka z melasą z chleba świętojańskiego to doskonały początek dnia nie tylko alergika. Wspaniała dla biegaczy! Dzięki dodaniu karobu jest naturalnie słodka i energetyczna. Melasa z chleba świętojańskiego wzbogaca ją w wapń, o który w diecie alergika trzeba dbać szczególnie.

Owsianko jaglanka z jabłkiem i rodzynkami

Nasze dzisiejsze śniadanie:) Mieszanka owsa i jaglanki z dodatkiem jabłka i rodzynek. Kolejny zdrowy początek dnia. Do tego koktajl z mango! Moje owsianki już znacie, są proste w wykonaniu i zazwyczaj gęste.

Jaglanka z komosą, gruszką i żurawiną (bezglutenowa, wegańska)

Odkąd zachwyciłam się różnymi „owsiankami” moje śniadania już nigdy nie będą nudne. Możliwości komponowania takich śniadań jest bardzo wiele, a zależą od rodzajów posiadanych w domu płatków zbożowych, owoców świeżych i suszonych oraz ziaren. Śniadanie było dla nas i jest zawsze ważnym posiłkiem dnia. Dzisiejsza propozycja jest zarówno wegańska jak i bezglutenowa, świetna dla Alergików ale także dla Biegaczy i osób odchudzających się.

Owsianka z chia i co to jest chia

Owsianki różnych rodzajów królują ostatnio na naszym śniadaniowym stole. Tą owsianką wspomagałam się przygotowując swój organizm do biegu na 21 km. O nasionach Chia usłyszałam od znajomych Biegaczy. Poszukałam o niej więcej informacji, zakupiłam i teraz dodaję je do różnych potraw, także mojego Alergika. Jako dodatek do owsianki nasiona chia wspaniale się sprawdzają, smakowo nie zmieniają dania, są neutralne w smaku. Ich małe ziarenka są jednak wyczuwalne i przypominają nieco pestki truskawek. Po zetknięciu się z płynem otaczają się delikatną galaretką

Jaglana kasza z owocami i Imbirem na przeziębienie (bezglutenowa)

Niestety przeziębiłam się, a do Półmaratonu pozostało już tylko 10 dni. Zamiast ostatni tydzień ostro trenować ja nie ruszam się z domu i słabo się czuję. Wczoraj na FB poprosiłam fanów o ich sprawdzone sposoby na przeziębienie i dostałam kilkanaście porad jak zwalczyć to moje rozwijające się choróbsko, jak je zatrzymać. Jestem zwolenniczką naturalnych metod i wiele z tych porad od zawsze stosuję.
Wśród propozycji fanów znalazły się:
Herbatka z miodu, cytryny (grapefruita) ze świeżym imbirem. Inhalacje i płukanie gardła szałwią. Nacieranie amolem. Dieta bez cukru, aby nie odżywiać bakterii. Zwiększenie ilości naturalnych prebiotyków. Duże ilości czosnku do podjadania. Dieta jaglana, bo kasza jaglana to bomba witaminowa i działa antywirusowo. Doszła jeszcze kąpiel w zaparzonym majeranku. Napar z tymianku, miodu i imbiru do picia dwa razy dziennie, a nawet Rakija na gorąco.
Zastosowałam większość z tych porad jeszcze wczoraj wieczorem, wstałam nie bardziej chora niż byłam i od razu zabrałam się za przygotowanie śniadania, które ma mnie wzmocnić. Powstała więc Jaglanka z owocami, z masłem klarowanym, z miodem (bo ja mogę) i ze świeżym imbirem. Zabrakło mi rodzynek i żurawiny więc obyło się bez dodatków. Wam jednak polecam użycie suszonych owoców czy migdałów. 
Z nadzieją, że nic większego się już u mnie nie rozwinie, pozostaję w domu (bo w łóżku mamy to rzadko poleżą) i nadal się leczę:) Przepis dołączam do akcji Fit Na Wiosnę
Zapraszam na Jaglankę i życzę Smacznego

Jaglanka z owocami – śniadanie bezglutenowe

Dzisiejsza propozycja śniadaniowa jest zbliżona do kremów jaglanych, ugotowana na niezbyt gęsto kasza została doprawiona bananem i jabłkiem oraz osłodzona syropem z Agawy.

Orkiszanka z żurawiną na śniadanie

Danie to można przygotować w postaci zupy (wystarczy ugotować więcej mleka) lub tak jak u mnie, na gęsto. Wzbogaciłam je o zdrową żurawinę, syrop z Agawy i w takiej postaci stanowi naprawdę wartościowy posiłek na początek każdego dnia.

Owsianka tradycyjna nie tylko dla Biegacza

Jeszcze w zeszłym roku w maju twierdziłam, że „nienawidzę biegania”! Podczas majowego weekendu nad morzem postanowiłam spróbować, bo właściwie to nie umiałam odpowiedzieć sobie na pytanie „Dlaczego nienawidzę tego biegania?” Jestem aktywna fizycznie od wieku nastolatki, podobne nawyki wpoiłam w moje dzieci. Powiedziałam więc sobie „muszę spróbować przełamać tą niewytłumaczalną niechęć do biegania”. Postanowiłam codziennie przebiec o 500 m więcej:) I tak właśnie udało mi się wtedy pokonać 2,5 km odczuwając przy tym przyjemność:) Wynik nie był powalający ale od czegoś trzeba było zacząć! Skoro już zaczęłam szkoda mi było to zniszczyć. Latem więc byłam już w stanie pokonać bez zatrzymania 6-7 km. Dla kogoś kto regularnie biega taki kilometraż to też nie wynik, ale ja pamiętałam jak bardzo tego nie lubiłam, więc traktowałam to jako mój osobisty SUKCES!