banany 29 wyniki

Muffinki śniadaniowe

Z połączenia 3 głównych składników powstały babeczki, które możecie zjeść na śniadanie, zapakować dziecku do szkoły lub zabrać w podróż. MAGiczne muffinki śniadaniowe nie zawierają mleka, jajek, glutenu ani innych alergenów. Przygotowuje się je w dziecinnie prosty sposób. Dlatego podobny przepis umieściłam także w mojej nowej książce MAG Z Dziećmi sezon jesień/zima, nad którą obecnie pracuję.

Lody bananowe z karobem

Lody bananowe z karobem to pożywny orzeźwiający deser zawierający potas, magnez i witaminy z grupy B

Placuszki śniadaniowe bez mąki

Zabrakło mąki? Wszystkich gotujących z MAG, brak jakiegokolwiek produktu w kuchni już chyba nie przeraża:) Z kilku składników da się wyczarować bardzo smaczne dania. Dziś czas na placuszki śniadaniowe, które można przygotować w dwóch wersjach, w zależności od rodzaju użytej kaszki. Takie placuszki najmłodsi mogą zrobić dla swoich babć i dziadków, w dniu ich święta.

Muffiny czekoladowe z żurawiną

Muffiny czekoladowe z żurawiną powstały po to, by zaspokoić sobotnią zachciankę moich mężczyzn. Jak każde muffinki robi się je szybko i na szczęście równie niedługo oczekuje się na efekty. Do przygotowania babeczek użyłam tym razem, ciemnego naturalnego kakao, ale oczywiście można je zrobić z dodatkiem karobu. Ponieważ są to mało-słodkie babeczki, niektóre z nich potraktowałam lukrem cytrynowym i tym samym "sobotnia zachcianka" miała bardziej słodki smak.

Koktajl bananowy na godzinę przed bieganiem

Odkąd regularnie biegam interesuję się także dietą właściwą dla biegacza. Banany to owoce, które najczęściej można spotkać w punktach odżywiania podczas wielu imprez biegowych. Na stronach poświęconych bieganiu znajdziecie wiele ciekawych informacji na ich temat. Polecam zaglądać do www.runners-world.pl oraz www. treningbiegacza.pl Koktajle z dodatkiem bananów to moja codzienność. Różne ich wersje powstają każdego dnia. Serwuję je sobie i rodzinie. Mój alergik otrzymuje je na dobry początek dnia, w połączeniu z bezglutenowymi płatkami owsianymi. Co takiego zawierają banany i dlaczego są ważne dla biegaczy? Każdy chyba wie, że są bogate w potas (550 mg/1 owoc). Potas to mikroelement, który współpracując z sodem reguluje płyny i elektrolity w naszym organizmie. Jego ważnym zadaniem jest także ochrona układu krwionośnego, poprzez zachowanie odpowiedniego ciśnienia krwi. Zapobiega skurczom mięśni podczas wysiłku. Banany są bardzo ważne w diecie biegacza również z uwagi na zawartość węglowodanów. Zjedzenie banana gwarantuje stały wzrost poziomu glukozy we krwi. Natomiast witamina C zawarta w bananie (ok. 15% dziennego zapotrzebowania) wpływa pozytywnie na naszą odporność, co jest ważne zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Pamiętajmy także, że witamina C potrzebna jest do wchłaniania innych niezbędnych nam składników pokarmowych, a zwłaszcza żelaza. Banan to także źródło manganu, pierwiastka ważnego w procesie tworzenia kości oraz żelaza, wapnia i fosforu. Zapraszam na koktajl bananowy! ...

Lody bananowe bez mleka, jajek i glutenu

Lody to ulubiony deser nie tylko małych alergików. Często wydaje się nam, że przygotowanie ich w domu, bez specjalnej maszynki nie jest możliwe. A to błąd. Przy pomocy domowego blendera też damy radę. Lody bananowe bez mleka, jajek i glutenu są mniej kremowe, bardziej zbliżone do sorbetu. Kilkakrotne ich miksowanie ma na celu odpowiednie ich napowietrzenie a co za tym idzie, uzyskanie kremowej konsystencji. Stosując różne, dozwolone owoce możemy tworzyć własne smaki. Na blogu znajduje się więcej przepisów na domowe lody. Zapraszam na kręcenie domowych lodów i życzę Smacznego

...

Ciasteczka bezglutenowe z bananem (wegańskie)

Ciasteczka bezglutenowe z owocami wyczarowałam specjalnie dla Was. Smakowite, zapewne sprawdzą się także z gęstym dżemem.

Koktajl jarmuż z jabłkiem także dla Biegacza

Zielone koktajle to propozycja śniadaniowa nie tylko dla biegacza.

Koktajl owocowy z siemieniem lnianym (wegański, dla Biegacza)

Zrobiłam ten koktajl w dniu, kiedy mój syn wybrał się na swoją pierwszą, całodzienną wycieczkę szkolną do Torunia. Korzystając z okazji, że wstałam tego dnia jak ranny ptaszek czyli kilka minut po godzinie 5, odprowadziłam syna do autokaru i pobiegłam na pobliskie tereny AWFu. Zrobiłam kilka fajnych okrążeń pokonując dystans 10 km:) Po powrocie zrelaksowana bieganiem i myślą, że „nic dziś nie muszę” przygotowałam koktajl

Koktajl z Mango i Banana Wzbogacony Inuliną

Na moim ulubionym BioBazarze kupuję co tydzień soczyste, ekologiczne mango. Jego smak nie ma porównania z mango zakupionym w sieciowych sklepach. Wyglądu również porównać się nie da. Płacę za to pyszne mango tylko 2-3 zł więcej, gwarantuję Wam że warto. Przechowywane w lodówce nawet ...